Warum Shaolin Fitness?

Das erwartet dich in diesem Kurs

Shaolin Fitness ist eine Mischung aus traditionellen Bewegungen der Shaolin Mönche (Kung Fu und Qi Gong) und alltäglichen Fitnessübungen (Kniebeugen, Liegestütze, Bauchtraining und Stretching). Es kombiniert das Beste aus zwei Welten, um dich nachhaltig fit zu machen.

In fünf Sets bringen wir deinen Körper ins Schwitzen und lassen unterschiedliche Muskeln arbeiten. So sieht effektives Ganzkörpertraining aus.

Um schneller zu regenerieren und im Fokus zu bleiben, beenden wir jedes Set mit Qi Gong- oder Mobilitätsübungen.

Die Stretching-Einheit hilft dir deine Muskeln zu lockern und insgesamt flexibler zu werden und mit dem Bauchtraining wird der Waschbär zum Brett.

Du selbst entscheidest, wie weit du gehst. Jeder Körper und jeder Tag sind anders. Versuch dein Limit zu finden und wandle die Übungen entsprechend ab. Schreib Fragen und Anregungen gern in die Kommentare oder schick mir eine Nachricht. Egal, auf welchem Stand du bist, dein Ziel sollte immer sein, beim nächsten Training etwas schneller zu sein oder etwas tiefer/weiter zu kommen. Schritt für Schritt.

Discussion

0 comments