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Shaolin Übungen für Zuhause – Fitness #1
Über diesen Kurs
Trailer (1:26)
Warum Shaolin Fitness? (0:40)
Bevor es losgeht – BITTE LESEN!
Warm up & Grundlagen
Über diesen Teil
Warm up (6:04)
Die 5 Shaolin Grundpositionen (4:18)
Training
Bevor es losgeht – How to...
Set 1 (6:19)
Set 2 (6:34)
Set 3 (7:20)
Set 4 (5:53)
Set 5 (4:53)
Stretching (7:42)
Bauch-Training (10:35)
Das komplette Workout (50 Minuten) (50:59)
Regeneration
Über Regeneration
Selbstmassage (7:38)
So geht's weiter
Abschlussvideo (0:28)
Feedback & Anregungen
Und jetzt? Inspiration zum Weitermachen
Bauch-Training
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